「もうダイエットに挫折したくない…」という方におすすめ！ パーソナルトレーニングジム5選

パーソナルトレーニングジムにはどんなメリットがあるの？

おすすめパーソナルトレーニングジム

さて、まずパーソナルジムのメリットについて紹介します。トレーナーなしのジムで自主的なエクササイズを行った場合、習慣化できずに挫折する方が多いですが、パーソナルジムのトレーナーを頼ることで、効率よくエクササイズを行い、自分の身体により大きなプラスの結果をもたらすことが可能です。

ここからパーソナルトレーニングジムに通うメリットを３つ紹介します。

メリット1）ダイエットに特化したトレーニング方法を実践できる

自力で運動をしたり、あるいは自主的にジムに通ってトレーニングするなどして、自分なりにボディメイクをしようとしてもなかなかうまくいかないことかと思います。

特に年齢を重ねるごとに「腹の贅肉を落としたい」「足を細くしたい」といった“部分痩せ”への要望が高まりますが、自己流のダイエットでは叶えることが難しく「肝心なところが痩せなかった」という経験をされた方もいるのではないでしょうか。

パーソナルジムはこうした一人一人の細かい要望に対してベストなトレーニング方法を提案し、また指導のもと実践することができます。彼らはすこしジムに詳しいというレベルではなく、人間の体の作りとジムのエクササイズの関係を深く熟知した専門家ですので、彼らにまかせることで、理想の体型を実現できる可能性がぐっと上がります。

メリット2）効果的な食事管理の方法が身につく

運動の仕方よりもっと素人には難しいのが食事管理です。自己流で食べる量を減らしたり、「ダイエットに効く」と評判の食材を取るなど、個人の知識内で工夫しても体重が減らないだけではなく、便秘気味になったり栄養が偏るなど、体調面で問題が起こりがちです。

また、無数の食材をうまく組み合わせて自分に合ったメニューで食事を取っていくのはとても難しいことと言えます。栄養は摂取量が目に見えないので、頑張っているつもりでも、実は思うようにバランスが取れていないということがよくあるのです。

パーソナルジムのトレーナーは担当する人の食事管理までおこなってくれます。すでに食べたもの、食べる予定のものを整理し、ダイエット希望者の体質や体型。特性に合った食事管理を徹底してくれます。自力での食事管理には限界がありますが、トレーナーの指導があれば正しい知識に基づいた食事管理方法を身ることができます。

これも、パーソナルジム利用のメリットの一つと言えるでしょう。

メリット3）モチベーションを保ちやすい

一般的にパーソナルジムをつけたほうがモチベーションを維持しやすいと言えます。トレーナーがモチベーション維持まで考えてトレーニングメニューや負荷などを考えてくれていますし、やる気を起こすように上手にチアアップしてくれます。

もちろんトレーナーは相手のやる気を出させるという意味でもプロフェッショナルなので、二人三脚でダイエットに取り組むことができます。

また、パーソナルジムはトレーナーが付かないジムに比べると料金が高額ということもあり、「途中で投げ出してしまっては勿体無い」いう意識も働き、モチベーションを維持しやすい傾向もあります。

途中で挫折してしまった経験がある中でも、一人で黙々とトレーニングをすることが苦手な方、飽きっぽいタイプの方はトレーナーが付くことで状況が改善される可能性が高いと言えます。
パーソナルジムは一度ダイエットに挫折した経験がある方こそ試してみるべきサービスなのです。

パーソナルトレーニングジムを選ぶ際のポイント4つ

さて、続いてはパーソナルトレーニングジムを選んでいく上でのポイントを紹介します。せっかくならば自分に合ったパーソナルトレーニングジムを選んで、すこしでも効率よく、そして投げ出すことなくトレーニングを続けていきたいかと思います。

以下の4点に気をつけてもらえれば、自分に合ったパーソナルトレーニングジムを見つけて、より万全なダイエットに取り組むことが可能となります。

ポイント1）「なりたい身体」を実現できる指導方針か下調べを

ジムによって指導方針や、料金、トレーニング内容は様々です。また、ジムによって得意としているトレーニングにも差があり、健康増進が得意だったり体重を落とすことが得意だったり、どちらかと筋肉をつけることが得意だったり、近年では部分痩せを専門とするジムもあります。

トレーニング内容が合致するジムを選ぶためには、「3ヶ月以内に痩せたい」「この部分は絶対に贅肉を落としたい」といった外せない希望を明確にしておくことも重要です。

また指導の仕方も、食事制限など日々の管理に力を入れているのか、それともトレーニングに力を入れているのか、もしくは、負荷は重めで短期決戦か、軽めで長く続けることを重視しているのかなど、指導方針もジムによって様々です。

可能な限り自分が求めているメニューを得意としているトレーニングジムを選ぶのがもちろん最善です。いくつかのジムに、自分の目的を話してメニューを確認した上で、最も適したトレーニングジムを選択しましょう。

ポイント2）費用と頻度は無理なく続けられる範囲で設定する

パーソナルトレーニングジムは月次の会費に加え（もしくはそもそも会費がなく）一回あたりいくら、もしくは何回行くまで合計いくら、といったような料金体系になっていることが多いです。

もちろんまとまった回数を先に申し込んだ方が一回あたりの金額は安く済ませることができるわけですが、あまり短期間に多い回数を申し込んでしまうと、通いきれなくなり無駄な支払いが生じる可能性もあります。単にいかに安くするかだけでなく、自分がしっかり通える回数かどうかも考えながら、申し込んで行きましょう。

パーソナルトレーニングジムは1回あたりの費用も一人一人にトレーナーがつく分かなり高めになっていますので、無理なく通い続けられるような頻度と費用を見極めることが肝要です。

また、入会の際に注意したいのが入会金の存在です。トレーナーのいないジムと比べ数十倍の金額になるパーソナルジムも多いため、事前のチェックは必須です。

また、安さが売りのパーソナルジムでは入会金が0円といったところもありますが、その分他のジムに比べオプションが簡素になっているなど、サービス面に影響がある可能性が高いです。

料金だけを確認するのではなくサポートの内容なども確認し、「コスパの良さ」を比較するのも良い事務を選ぶポイントの一つです。

ポイント3）　リバウンド対策などのアフターケアはあるか確認する

特に体重を落とすことが主目的のダイエットでのジム利用の場合には注意したいポイントですが、現在はリバウンド対策などをしっかりと行ってくれるところもあります。

素人がいきなり体重を落とすとリバウンドのリスクはなかなか無視できないものですが、プログラム完遂後に自宅でできるリバウンド防止法を教えてくれたり、あるいはリーズナブルな値段でリバウンド防止プログラムを別途受けることができるようなサービスを展開しているジムもあります。

リバウンドがきになる人はこうしたところをジム選びのポイントとして重視するのもいいでしょう。また、アフターケアではないですが目標通りに痩せられなかった場合に返金保証などが付いているジムもあります。これはこれでしっかり結果を出せる可能性が高まるかと思います。特に痩せることにイマイチ自信が持てない方なんかは、返金保証付きのジムを利用するのも手です。

ポイント4）　良いジムを見つけたら、まずは体験トレーニングを

最後に、そもそも広告やトレーナーの説明だけで本当にあったジムがどれか選択するのは困難でしょう。多くのジムでは本番の申し込み前に体験トレーニングを行うことができます。無料の場合もありますし、極めて安価で一度だけメニューを行えるというジムもあったりします。

もちろん無料が一番ではある一方、敢えてお金を取るからこそ体験でも本気のトレーニングが受けられるというジムもあったりしますので、この辺りは自分の金銭的余裕と、ジムに対する期待の高さでどこの体験に行くか決めましょう。

実際に体験してみることで、本当にそのジムが自分に合っているのかどうかより精緻に把握することができます。先ほども紹介した通り、パーソナルトレーニングジムは結構費用がかさみますので、申し込んだ後に「失敗した」と思うことのないように、必ず一度は体験を受けておくことをおすすめします。

おすすめパーソナルトレーニングジム5選

さて、続いてはパーソナルトレーニングジムのなかでも特に評判の良いジムを紹介します。

「トレーニングは厳しいが、ついていければ短期間で効果が出る」「料金が安いので、気軽に始められる」など、それぞれ強みがことなるため、より自分の要望を叶えられそうなジムを見つけることがポイントです。

また、以下で紹介するジムはどれも無料で電話相談を行っているため、気になることがあれば気軽に問い合わせてみましょう。

短期間のシェイプアップで結果を残したい方にはRIZAP（ライザップ）がおすすめ

おそらく今パーソナルトレーニングジムといって最も印象にのこっているのがこのRIZAPという方も多いのではないでしょうか。こちらはテレビCMでもやっておりますが短期間で減量とともにシェイプアップできることで話題のパーソナルトレーニングジムです。

トレーニングと食事管理を徹底して行うことで、かなり高いパフォーマンスを実現しています。一方費用はおすすめのコースですと3ヶ月で40万円程（シェイプアップのベーシックコースの場合）とかなり高いです。一方で、その後のリバウンド保険付きのプログラムもあるので、急な減量後でもリバウンドの心配をせずにすみます。

多少費用はかかっても絶対にダイエットを成功させたい、でも自分一人では難しいというかたは、まずRIZAPの利用がおすすめです。

リバウンドを絶対防いでダイエットしたい方にはXSLIM(エクスリム)がおすすめ

続いて紹介するのはXSLIMです。こちらはメインメニュー2ヶ月で20万円のプランが標準となっていて、RIZAPと比較すると幾分コストは下げられます。体の見た目より減量にフォーカスして、目標通りの体重数値に持っていくことを重視しているパーソナルトレーニングジムです。

またXSLIMの特徴は、リバウンドの抑制に対する徹底した対策がなされているパーソナルジムであることも特徴的です。実に日本のダイエット実施者の60%がリバウンドに至ってしまうというデータともに、リバウンドを防ぐことに重きが置かれています。

メインメニュー完遂後、4ヶ月に渡ってリバウンド防止プログラムが設定されています。XSLIMがリーズナブルだと言われる所以ですが、こちらのリバウンド抑止プログラムも上記の金額に入っています、つまり20万円＋入会金でリバウンド対策まで完璧なのです。

しっかり食べながらも痩せたい方には24/7Ｗorkoutがおすすめ

続いては24/7Workoutの紹介です。こちらも質の高いトレーナーに定評があり個々それぞれの特性やニーズに合わせたダイエットプログラムを組み上げてくれます。

このパーソナルトレーニングジムも、どちらかというと減量に主眼が置かれているジムです。特に食事管理を重視しており、あくまで利用者の自主的な食事管理を徹底しています。そうすることで、ジムの期間完了後もその習慣がついているので、リバウンドを防ぐことができるのです。

利用額は13万円程度ですみますが2ヶ月16回だけの値段ですので、1回あたりでみると比較的単価は高い部類に入ります。ただしこれで食事管理まで含めて全て対応してくれるので、その点を考えれば値段分の効果は充分期待できるといえます。

また、上記の通り自主的な食事管理によるリバウンドの抑制を徹底しているため、事後プログラムは敢えて用意しておりません。従ってプログラム完了後に追加料金がかかるということもありません。

美容に気を使いたい女性にはFiNC Fit（フィンクフィット）がおすすめ

FiNC Fitは最新科学を用いて利用者の体や姿勢の特徴を分析した上で、最適なプログラムを提供してくれるパーソナルジムです。もちろん減量・筋力増強も対応しておりますが、どちらかというと姿勢改善とシェイプアップに主眼が置かれているジムで、『運動×栄養×美容』のトータルサポートをしてくれます。

「美容」までをサポートしてくれるジムはなかなか少ないため、過剰なダイエットで肌荒れなどの美容トラブルを起こした経験のある方には特におすすめです。

トレーニング内容もいわゆる運動やエクササイズだけでなく、ストレッチなども取り入れています。また、最新科学を駆使することで、体温、消化器の環境、代謝なども分析した上で、個々に最も適したトレーニングプログラムをくみあげてくれます。

FiNC Fitのサポートを受けることで、綺麗に痩せる方法を身につけることができるでしょう。

料金を抑えつつ質の高いトレーナーに見てもらいたい方にはフォルツァがおすすめ

フォルツァは科学的なアプローチからのシェイプアップを基本としているため、食事制限や食事管理についてはあまり厳しくはおこなわれず「食べながらシェイプアップを達成できる」ということが、特徴の一つとなっております。

また、料金が安いこともアピールポイントで2ヶ月16回で12万円程でこれらの科学を駆使した体型調整ができてしまいます。

料金が安いと聞くと、しっかりサポートしてくれないのではと心配にもなると思います。しかしフォルツァは「パーソナルトレーニングを、適正価格で多くの方に広めたい」という理念のもと、内装を必要最低限にする・ウェア貸出やアメニティを削減するなどのコスト削減を徹底的に行い、トレーナーの質を保ったまま低料金を実現しています。

無理のない料金で品質の高いサービスを受けるという両立を可能にするのがフォルツァのトレーニングなのです。

パーソナルトレーニングジムを活用するために目的に合ったジムを選ぼう

現代社会人に置いて運動不足や肥満といった悩みのタネはつきものです。特に忙しく働いていればいるほどこれらの解決は難しくなってしまいますよね。こうした問題を解決してくれるのが、今回紹介したパーソナルトレーニングジムです。

自分のニーズや特性に合ったパーソナルトレーニングジムに通って、シェイプアップと減量を実現して、自分が求める健康的かつ理想的な体型を実現しましょう。